A cukor-para utoelete

Emlekeztek, marcius vegen mennyit idegeskedtem amiatt, hogy rossz lett a terhessegi cukortesztem? Es hogy egy hetig tartott, amig vegul kiderult, hogy megsincs terhessegi cukorbetegsegem? Hat azt az egy hetet nem kivanom senkinek, de a lenyeg, hogy vegul kiderult, nincs semmi baj.

Eloszor nagyon megkonnyebbultem es megnyugodtam, de azert hiaba hivatkozott a doktorno amerikai tanulmanyokra, meg hiaba o a szakember, es hiaba neztem utana interneten es talaltam tobb olyan szakirodalmat, ami ezt alatamasztja, es hiaba ismerek tobb embert, akik ugyanigy jartak, es hiaba szeretnem nagyon elhinni, hogy minden rendben, azert csak ott a bogar a fulemben, hogy mivan, ha a harmadik teszt tevedett, es az elso kettonek van igaza? Es ez az erzes bizony azota itt van bennem... ugyan egyre kevesbe erosen, ez az elfogyasztott edesseg mennyisegen is latszik :), de azota peldaul szinte kizarolag barna kenyeret eszem, cukrot egyszer sem tettem a teamba, es jelentosen visszafogom magam csokiskeksz es tarsai teren. Majus elejeig annak ellenere, hogy hivatalosan nem kellett dietaznom vagy merni a cukorszintem, alig ettem edesseget, max napi par kocka csokit (ez tolem hatalmas teljesitmeny :)), es most is igyekszem nagyon figyelni, hogy feleslegesen ne tomjem magamba a szenhidratot.

Itt egyebkent ha dieta van, akkor sem ez a szigoru, minden gramm szenhidratot szamolgatos, persze a mit ehetsz es mit nem az gondolom, elegge ugyanaz, mint Magyarorszagon. A fo elv, amit javasolnak, hogy ugy allitsd ossze az etrended, hogy ha elkepzelsz egy tanyert, akkor annak felen legyenek zoldsegekt (repa, brokkoli, padlizsan, stb), negyeden szenhidrat (pl. krumpli, rizs, kenyer, teszta) es negyeden feherje (hus, tojas, stb). Azt mondjuk nem tudom, mekkora tanyerban kell gondolkozni :) Mindenesetre a lenyeg, hogy 90 perccel eves utan 120 alatt elgyen a a vercukor ertek (asszem az otthon hasznalt mertekegyseg szerint ez a 7mmol/L de nem vagyok benne biztos), tehat itt viszont a szigoru szamolgatas helyett bokodni kell napi rendszeresseggel az ujjad a hazi vercukor mero ketyerevel.

Kaptam kolcson egy ilyen kutyut, sajat szorakoztatasomra neha szurkalom (bar inkabb csak szurkaltam) magam vele, hogy kitapasztaljam, bizonyos kajak milyen hatassal vannak, es bizony a rizs meg a feherkenyer utan nem megy vissza 120 ala 90 perc alatt.. de arrol viszont fogalmam sincs, hogy ez, ha nem vagy elvileg terhessegi cukorbeteg, problema-e. Mondjuk ezeket siman ki tudom hagyni, a feher kenyer helyett peldaul azt a durvan tomor nemet tipusu barnat eszem, aminek az a nagyon kedvezo "mellekhatasa", hogy Dani is nagyon szereti :)

Ami vicces viszont, hogy ha pl. egy magnum jegkremet eszem egy pohar tejeskaveval tizoraira (utobbit cukor nelkul, bar azt hiszem, ennek a sajat lelkem megnyugtatasan kivul az eg vilagon semmi mas hatasa nincs, egy nagy jegkremmel kombinalva :), na azutan siman visszamegy a megadott ertek ala a cukrom :))) ki erti ezt ????

Mindenesetre tanulsagos ez az egesz, abbol a szempontbol, hogy milyen eteleket milyen gyorsan emeszt meg az ember es mennyi ideig erzi jollakottnak magat tole. Persze elviekben eddig is nagyon jol tudtam, hogy nem jo, ha sok edesseget zabal az ember, de valahogy megis nagyobb hatassal van ram ez a teny, amikor ugy bizonyosodok meg rola, hogy szo szerint ver-aldozatot kell bemutatni erte :)


Es mindenben van vmi jo. Ebben peldaul az, hogy joval kevesebb kilot szedek fel, mintha mindazt az edesseg, chips, keksz mennyiseget befalnam, amit most per pillanat szeretnek :)

Csak labjegyzetkent jegyzem meg, hogy vannak egyeb kisertesek is, amikkel egy kismamanak meg kell birkozni a terhesseg soran a kajakat illetoen. Szerencsere a nyers hal tilalom hidegen hagy, a szusit eddig is messzirol kerultem. Viszont nagyon hianyzik a teliszalami meg a majkrem, ezeket nem a cukor miatt nem lehet, hanem mert nem biztos, hogy nincs benne nyershus. Persze erosen ketlem, hogy a feldolgozast barmilyen elo szervezet tul elne, de soha nem lehet tudni. Igy ezek a toxoplazmozis nevu korokozo/bakterium/???? miatt veszelyesek. Mar uuuuugy uuuuuutalom a fott sonkat!!!!! Kb ez az egyetlen felvagott, amit biztonsagosan lehet enni a dokim szerint. Mindenesetre Norbinal mar leadtam a rendelest, hogy en mar a korhazban szeretnek majkremes-szalamis kenyeret enni :))))
A peneszes sajtok megintcsak nem tartoznak a nagy kedvenceim koze, ugyhogy ezekrol is konnyu lemondani.
Viszont ott van egy pohar finom feher bor, vagy mojito... hat ezekre nem sok alkalmam volt az elmult lassan 3 evben, meg nem is lesz egy jo ideig, mert folyamatosan vagy terhes vagyok vagy szoptatok. Na de mindennek eljon a maga ideje :))))